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quinta-feira, 7 de julho de 2011

Veja como se proteger das doenças respiratórias típicas do inverno

Atitudes simples como manter os ambientes ventilados, beber bastante líquido e controlar a umidade relativa do ar auxiliam na luta contra males que se propagam com o frio

Com a chegada do outono e do inverno, muitas pessoas sofrem com as oscilações climáticas, tempo seco e baixa umidade relativa do ar. O ar torna-se mais frio e seco, o que aumenta a concentração de poluentes na atmosfera. Com isso há uma redução dos mecanismos de defesa dos pulmões propiciando piora aguda de doenças crônicas. 

Essas alterações climáticas propiciam diversas doenças respiratórias como gripes, crises de asma, de bronquite, sinusites, pneumonias, entre outras, que afeta grande parte da população, principalmente as crianças e os idosos. Os problemas respiratórios possuem sintomas variados – que são semelhantes em alguns casos -, por isso o auxílio médico é necessário para identificar, prevenir e tratar as doenças respiratórias. 

Alimentos funcionais protegem sua saúde 

Com a série de medicamentos disponíveis no mercado para o tratamento de doenças respiratórias e o fácil acesso da população a esses produtos, muitas pessoas acabam se automedicando sem saber ao certo o seu tipo de problema. Esse comportamento inibe o aparecimento dos sintomas reais da doença, retardando o diagnóstico, o que prejudica o seu tratamento, além de causar sérios riscos à saúde. 

De acordo com o pneumologista Carlos Carvalho, do Hospital do Coração, em São Paulo, nosso organismo reage de acordo com a temperatura e com o clima. “A temperatura do nosso corpo internamente é de 37 graus. Em dias muito frios ocorre a vasoconstrição para mantermos o nosso corpo aquecido. Já, com a respiração, existe uma grande perda de água e calor”, afirma. 

Segundo o profissional, quando as vias respiratórias são atingidas por um ar mais seco e frio há uma piora do sistema respiratório, que reduz a produção de muco eliminado pelas glândulas das vias aéreas, na qual existem enzimas e anticorpos protetores. “Com o frio, o transporte do muco das vias aéreas inferiores para as superiores fica comprometido e faz com que as doenças respiratórias se proliferem com maior facilidade”. 

Para se manter protegido de vírus e bactérias que afetam a respiração, atitudes simples podem evitar a proliferação dessas doenças como manter os ambientes arejados, beber bastante líquido e controlar a umidade relativa do ar acima de 60%, são algumas das ações que podem fazer a diferença. Além de receitas caseiras existem no mercado atualmente algumas vacinas para a prevenção de infecções respiratórias como é o caso da gripe, vírus influenza, do pneumococo, entre outras. Elas são encontradas em clínicas especializadas, porém devem ser indicadas por um médico. 

“No inverno, o HCor, assim como os hospitais e clínicas de nossa cidade, registra um aumento de 30 a 40% no atendimento a pacientes com doenças respiratórias. As crianças e os idosos são os que mais procuram um especialista”, diz o médico. 

Dicas úteis para fugir das doenças respiratórias nesse inverno 

- Mantenha o organismo hidratado, mas sem exagero; 
- Evite fumar ou se expor a ambientes com muita poeira ou fumaça; 
- Mantenha o ambiente arejado. As bactérias ficam concentradas em ambientes fechados, por isso é importante evitar esses locais fechados; 
- Evite o contato com pessoas gripadas ou com resfriados, pois essas doenças são adquiridas pelo ar; 
- Mantenha a respiração sempre pelo nariz e não pela boca, pois as narinas têm a função de filtrar o ar e aquecê-lo; 
- Lençóis, edredons e roupas devem ser expostos ao sol e lavados sempre que necessário; 
As pessoas que já possuem problemas respiratórios como bronquite, asma e sinusite devem evitar o contato com bichos de pelúcia e tapetes e produtos que possuem pêlos; 
- A alimentação deve ser balanceada com sopas e caldos ricos em verduras e legumes. As frutas são essenciais, principalmente aquelas que contêm vitamina C, como a laranja. Elas ajudam a prevenir gripes e resfriados. 













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