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quarta-feira, 29 de junho de 2011

Minha solidão é por opção, minha alma está convicta de que podemos encontrar nosso sorriso nos amigos , no amanhecer e no ser supremo que nos faz companhia em todos os estados da nossa vida..."DEUS"
E hoje me sinto renovada, leve, limpa....preparada para o meu reinvento, minha reconstrução...quem sabe um novo nascimento!!!!!! HOJE EU SOU SORRISOS!

terça-feira, 28 de junho de 2011

Como conviver com a TPM?

Sensação de que o mundo vai acabar antes da menstruação... É isso que a maioria das mulheres que tem TPM sente.
Também chamada de Síndrome disfórica pré-menstrual, ou carinhosamente TPM, atinge aproximadamente 75% das mulheres. No entanto, apenas 8% das mulheres têm sintomas muito intenso


Durante o período que antecede a menstruação, a mulher pode sentir alguns desconfortos que caracterizam a tensão pré-menstrual (a famosa TPM), tais como:
•    depressão;
•    vontade de chorar;
•    fome em excesso ou falta de apetite;
•    falta de sono;
•    inchaços;
•    agressividade;
•    ansiedade;
•    dor de cabeça;
•    acne.

•    realize atividades que proporcionem bem-estar, como passear no parque;
•    faça uma atividade física. Pode ser uma caminhada ao ar livre, andar de bicicleta, nadar ou jogar tênis. Isso ajuda a reduzir a tensão e a melhorar a autoestima;
•    evite agendar compromissos importantes para os dias que antecedem a sua menstruação;
•    procure se arrumar, mesmo que você não vá sair de casa, isso também ajuda a elevar a sua autoestima;
•    afaste os pensamentos negativos, seja otimista e mentalize coisas boas;
•    procure fazer uma alimentação balanceada com verduras, frutas e legumes;
•    diminua o sal, ele ajuda a desencadear os inchaços, pois contribui na retenção de líquidos.

O melhor caminho para o tratamento da TPM é consultar um médico ginecologista.

O ginecologista é o clínico da mulher e, portanto, a pessoa mais indicada para recomendar o melhor tratamento que se adapte às particularidades de cada mulher

ALGUNS CUIDADOS BÁSICOS PARA CONTRARIAR ESTA TENDÊNCIA:

  • Tomar duches de curta duração, em vez de banhos de imersão, e usar sempre água morna. A água muito quente desidrata a pele.
  • Escolher produtos que respeitem o pH fisiológico da pele (5,5), sem ingredientes agressivos.
  • No final do duche, aplicar sempre um creme ou loção emoliente e hidratante.
  • Para eliminar as células mortas, fazer uma exfoliação uma vez por semana.
  • Optar por produtos adequados à zona a aplicar (rosto, corpo, mãos ou pés) e ao tipo de pele.
  • As pessoas com tendência a alergias e pele muito seca devem optar por produtos sem perfume.
  • Nas actividades ao ar livre, como desportos na neve ou passeios na montanha, aplicar sempre umprotector solar.
  • proteja-os diariamente com batom ou bálsamo para o cieiro, repetindo a aplicação ao longo do dia. No caso das mãos, use creme hidratante várias vezes ao dia e luvas.
  • Manter um estilo de vida saudável (alimentação equilibrada, ingestão de líquidos e prática de exercício físico) também ajuda a nutrir a pele.
No Inverno, tal como no Verão, a pele deve ser hidratada e cuidada. Saiba como proteger a sua pele das baixas temperaturas.
Com a chegada do tempo frio é necessário reforçar os cuidados com a pele. No Inverno, as baixas temperaturas, o vento forte e o ar seco dos aquecimentos reduzem o filme hidrolipídico (protecção natural da pele). Resultado: a pele fica mais seca e descamada. Além de desidratada, a pele fica mais sensível, com sensação de prurido e as partes mais expostas às agressões, como o rosto e as mãos, ficam mais vulneráveis: são comuns os lábios gretados e mãos ásperas. O objectivo é reforçar o filme hidrolipídico, diminuindo as várias agressões.

Encontrei sorrisos ao invés de lagrimas....Carinho onde só havia dor...sorri, dei uma chance para minha alma encontrasse sua leveza natural.
Revi amigos, familia e acabei me encontrando outra vez com a vontade de viver, foi muito bom e redescobri o quanto sou amada, tenho uma familia e amigos que me fazem acreditar que tudo vale a pena, aprendemos até mesmo com a dor....O mar me fez bem, outros ares e pessoinhas lindas que fazem minha vida ter cor...outra vez ela é colorida...AC

segunda-feira, 20 de junho de 2011



Que as pedras que eu encontre no meu caminho, sejam compativeis com minha força de carregalas....que jamais volte a existir na minha alma o peso da magoa, do ressentimento, do odio....
Que a cada dia eu encontre forças para ampliar meu sorriso e se lagrimas brotarem em meu rosto, que seja por um motivo maior do que a desilusão...
Que eu me de novas oportunidades de amar, ser amada de viver ....de me deixar viver ...de me permitir viver sem ter que me penitenciar e ter medo do novo que poderá surgir! "RENOVAÇÃO", essa é minha meta para essa semana.AC

domingo, 19 de junho de 2011

Não somou quase nada, levou o melhor de mim e o pior me fez desacreditar no amor, na vida, em tudo que antes me fazia renascer a cada dia....MONSTRO!

Ja tentei, mais não consigo dormir, tudo doi, o corpo a alma e o coração...ai que dor, que dor , que dor....até quando meu Deus vou continuar me sentindo tão sem mim....não é falta de tentativa, tenho me esforçado, mais qualquer coisa em minha vida é menor que essa maldita dor que toma conta do meuu ser!
Vai passar??????????...???????...? quando, quando ja não mais me sobrarem nem um fio de esperança?
Meu Deus eu te imploro, afasta de mim esse cálice amargo...me fortaleçe , me ensina a esquecer...me ajuda a me lembrar, eu preciso outra vez achar o que de melhor eu permiti que roubassem de mim....Estou te implorando senhor , me empresta teu colo para que eu durma e acorde menos dolorida....eu te imploro meu amado DEUS!

sábado, 18 de junho de 2011

E que em minhas lagrimas não fiquem vestigios de vc, e que tudo que chorei, me faça renovar meu sorriso, minhas vontades, meus amores... e que em breve eu consiga acordar e lembrar sempre de mim, me olhar no espelho e me sentir uma mulher bonita , especial e cheia de energia para escrever mais um capitulo de minha vida, e dessa vez me tendo como protagonista, onde todo o roteiro bem escrito, seja totalmente respeitado, que eu não precise me recriar, apenas fazer algumas adaptaçoes nescessária , para ser outra vez "eu", ANA, uma pequena mulher procurando a grandeza de sua alma.AC

quinta-feira, 16 de junho de 2011

Cansei de limitar- me


Aos paradigmas impostos do que é certo e errado


A minha verdade é o que vejo


E não a que me atribuem


E a sua, talvez diferente da minha, também não deixa de ser


Tão infinda e cheia de Deus.




Rosicleide David

quarta-feira, 15 de junho de 2011

Meu Deus! Como é engraçado!

Eu nunca tinha reparado como é curioso um laço... uma fita dando voltas.
Enrosca-se, mas não se embola, vira, revira, circula e pronto: está dado o laço.
É assim que é o abraço: coração com coração, tudo isso cercado de
braço. É assim que é o laço: um abraço no presente, no cabelo, no vestido,
em qualquer coisa onde o faço.

E quando puxo uma ponta, o que é que acontece? Vai escorregando...
devagarzinho, desmancha, desfaz o abraço.

Solta o presente, o cabelo, fica solto no vestido.

E, na fita, que curioso, não faltou nem um pedaço.

Ah! Então, é assim o amor, a amizade.

Tudo que é sentimento. Como um pedaço de fita.
Enrosca, segura um pouquinho, mas pode se desfazer a qualquer hora,
deixando livre as duas bandas do laço. Por isso é que se diz: laço
afetivo, laço de amizade.

E quando alguém briga, então se diz: romperam-se os laços.
E saem as duas partes, igual meus pedaços de fita, sem perder nenhum
pedaço.
Então o amor e a amizade são isso...

Não prendem, não escravizam, não apertam, não sufocam.

Porque quando vira nó, já deixou de ser um laço! Mário Quintana
Meu cansaço está tão grande, quando vai chegando a tardinha que sei que logo a noite vem, me transformo, e se sou sorriso, viro lagrimas , solidão, eu não queria ser ou estar assim, tenho me esforçado muito, mais tudo é tão difícil, ser, estar , esquecer, procurar, esperar.........
Meu mundo é meio esquisito, não existe um parametro entre o amor e a dor....do insistir e desistir....do odio a razão....
Não sou totalmente boa, mais tbm não sou totalmente má, só esse desequilibrio faz com que minha alma grite socorro, mais me abstenho de ouvi-la....
Será esse o fim ou inicio de uma insanidade assistida onde meu corpo não condiz com meus pensamentos, ou será simplesmente a verdade da vida que escolhi pra mim? AC

ExaExame da próstata: preconceito ainda é a pior opção

Claudio R S Pucci

Em novembro do ano passado a Sociedade Brasileira de Urologia divulgou uma pesquisa realizada pelo instituto Data folha sobre a percepção masculina em relação ao câncer de próstata e o temido exame de toque. Apesar de 76% dos entrevistados terem ciência deste tipo de detecção, somente 32% já o fizeram. Os números são mais alarmantes no nordeste onde apenas 36% dos homens vão ao urologista e na população de classe D/E, onde 74% nunca fez o exame de toque.                                                                

As principais doenças que acometem a próstata são:                                                      

  Hipertrofia Benigna da Próstata (HPB) – que representa o crescimento de um adenoma (tumor benigno), em uma das partes da glândula;
  Processos inflamatórios e infecciosos - as chamados prostatites;
  Câncer da Próstata.
A próstata é uma glândula masculina, que pesa cerca de 20 gramas, e secreta fluidos que compõem parte do sêmen.
Localiza-se logo abaixo da bexiga, envolvendo uma parte da uretra.

Hipertrofia Benigna da Próstata (HPB):

É a doença mais comum do homem.
Representa o crescimento nodular de uma das regiões da próstata. Sua incidência aumenta progressivamente com a idade, ocorrendo em 40 % dos homens a partir dos 50 anos e em 90 % daqueles com 80 anos.
O crescimento da próstata comprime a uretra, causando obstrução mecânica ao fluxo da urina, o que leva à dificuldade para urinar. A urina estagnada na bexiga favorece o surgimento de infecção urinária e formação de cálculos.
O esforço para urinar, em conseqüência da obstrução ao fluxo urinário, aumenta a pressão no interior da bexiga e provoca o aumento de suas camadas musculares. O aumento da pressão dentro da bexiga se transmite aos ureteres e aos rins, podendo levar à doença chamada hidronefrose e culminar com um quadro de insuficiência renal.

Os sintomas da Hipertrofia Benigna da Próstata podem ser divididos em dois grandes grupos:

  • Sintomas Obstrutivos, decorrentes da obstrução ao fluxo urinário, tais como: diminuição da força do jato urinário; esforço para urinar; interrupção do jato durante a micção; gotejamento; sensação de esvaziamento incompleto da bexiga.
  • Sintomas Irritativos, devidos à irritabilidade da bexiga : urgência para urinar; dor no baixo ventre; diversas nicções noturnas; diversas micções, em um curto espaço de tempo, com saída de pequena quantidade de urina em cada uma delas.
Também pode ocorrer sangramento junto com a urina e infecção urinária.
No Exame Físico, é imprescindível o Toque Retal que fornece informações sobre o volume, consistência, presença de irregularidades, limites, sensibilidade e mobilidade da próstata.

Exame de Urina evidencia a presença de sangramento e/ou infecções.

Exames de Sangue, tais como: uréia e creatinina, permitem avaliar o comprometimento da função renal. A dosagem do PSA (uma proteína chamada Antígeno Prostático Específico) é importante para a exclusão de possíveis tumores malígnos da próstata.

Ultra-sonografia permite avaliar a forma e a densidade da próstata, bem como a presença de resíduo elevado de urina na bexiga, após a micção.

Urografia Excretora tem sua indicação quando ocorrer sangramento na urina e como complemento para melhor avaliação de alterações observadas na ultra-sonografia.

Quando necessário podem ser realizados ainda:

Uretrocistografia - exame radiológico, com introdução de contraste através da uretra.

Uretrocistoscopia - exame que permite a visão da uretra e bexiga, através de instrumentos óticos introduzidos pela uretra.

Biópsia da Próstata - coleta de fragmentos do tecido prostático, através de punção trans-retal.

Estudo Urodinâmico - avaliação das contrações da bexiga e alterações do fluxo urinário durante a micção.

O tratamento da HPB pode ser clínico ou cirúrgico. A seleção do tratamento é feita tendo em vista as condições clínicas do paciente, os danos causados ao aparelho urinário e a gravidade dos sintomas.

Pacientes com sintomas leves e sem complicações devem ser observados, com acompanhamento anual.

Nos pacientes com sintomas moderados está indicado o tratamento medicamentoso.

Em pacientes com sintomas graves, o tratamento cirúrgico é a opção recomendada.

O tratamento cirúrgico padrão da obstrução do fluxo urinário por HPB é a chamada ressecção trans-uretral da próstata ou a prostatectomia supra-púbica.

O tratamento cirúrgico está indicado quando ocorrer:
  • Retenção urinária persistente e refratária ao tratamento clínico.
  • Infecções urinárias freqüentes.
  • Sintomas clínicos graves.
  • Dilatação do sistema urinário.
  • Sangramento urinário persistente.
  • Associação de cálculos ou divertículos na bexiga.
  • Ressecção Trans-uretral da Próstata (RTUP): consiste na retirada de fragmentos do tecido prostático, através de instrumental introduzido pela uretra, desobstruíndo o fluxo urinário.
  • Sendo menos traumática que a cirurgia aberta, propiciando menor tempo de hospitalização e recuperação mais rápida do paciente, é o método de preferência para o tratamento cirúrgico da HPB.
Prostatectomia Supra-púbica: trata-se de cirurgia aberta, onde a retirada do adenoma da próstata é realizado através de uma abertura feita na bexiga.

As indicações da prostatectomia supra-púbica são as seguintes:
  • Próstatas muito volumosas (acima de 80 - 90 g).
  • Presença de divertículos ou cálculos na bexiga.
  • Estenose uretral extensa.
  • Problemas ortopédicos que impossibilitem a colocação do paciente na posição adequada para a RTUP.
  • Câncer de Próstata


A freqüência do câncer de próstata aumentou de forma explosiva nos últimos anos, representando, atualmente, o câncer que mais freqüentemente acomete o homem.
Sua incidência aumenta com a idade atingindo quase 50 % dos indivíduos com 80 anos. Todavia, sua evolução é lenta e a grande maioria de seus portadores, provavelmente, virão a falecer de outros motivos que não o câncer de próstata.
A busca do diagnóstico precoce, visando um tratamento curativo, assume fundamental importância e deve ser realizada através de exame preventivo, anual, em todos os homens a partir de 45 anos de idade, independente de apresentarem ou não sintomas. Naqueles que possuem história de incidência de câncer de próstata na família, o exame preventivo deverá ser iniciado aos 40 anos.

Detecção do Carcinoma Prostático:


Toque retal - O exame digital da próstata é o método mais antigo, mais barato e ainda o mais usado para levantar suspeitas de câncer de próstata.

Dosagem do Antígeno Prostático Específico (PSA) - O PSA é uma proteína secretada pela próstata. O aumento da taxa de PSA no sangue, excluídas as causas benignas desse aumento, pode indicar a presença de câncer de próstata. Elevações extremamente expressivas sugerem o comprometimento metastático do tumor.
As causas benignas de aumento do PSA são:
    • Hipertrofia prostática benigna.
    • Massagem prostática recente.
    • Prostatite.
    • Retenção aguda de urina.
    • Biópsia prostática por agulha.
    • Ressecção trans-uretral da próstata.
Ultra-sonografia da Próstata – é um exame ultrassonográfico da próstata, que pode evidenciar o aumento de volume da mesma, alterações de sua consistência e a presença de nódulos.
A Ultra-sonografia trans-retal permite uma avaliação mais acurada da próstata.
Biópsia – é a coleta de fragmentos do tecido prostático, através de punção por uma agulha especial, confirma o diagnóstico da lesão.
O tratamento do câncer de próstata varia de acordo com o tipo de tumor e estágio em que foi diagnosticada a doença.
As diversas possibilidades de tratamento, mais adequadas para cada caso, devem ser discutidas entre médicos e pacientes e compreendem:
    • Prostatectomia radical - retirada cirúrgica de toda a próstata e tecidos linfáticos adjacentes.
    • Bloqueio hormonal - o crescimento do tumor é contido através de terapia medicamentosa.
    • Orquiectomia - o crescimento do tumor é contido através do efeito hormonal provocado pela retirada dos testículos.
    • Radioterapia - está indicada em determinados casos.

terça-feira, 14 de junho de 2011

Hoje eu sorri. Sorriso tímido, de quem tem medo de perdê-lo.
Sorriso em meio tanta saudade. Sorriso de quem tem receio de ser feliz.
Sorriso que pede a vida que o prolongue por algum tempo.
Sorriso que acompanha esperança.
Hoje eu sorri, pedindo folga às lagrimas.
Em meio ao meu SORRISO eu senti o seu ...
CS.
Choro a verdade da vida
Sabendo que me enganei
Ilusão
Em tudo eu te encontrei
Hoje a certeza do amor
Dando lugar a saudade
Solidão
Só tu és a realidade
Quem da vida espera
A felicidade
Há de ver
Que ela dura bem pouco
O tempo de uma flor
Não peçam muito a ninguém
Ninguém tem muito pra dar
Coração
Esqueçe o verbo amar
Vamos sorrir,fazer bem
E não sofrer,sonhar
O amor
Um dia nos enganará
Solidão
Eu sei que vais voltar.

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Ney Matogrosso
Estou torcendo por mim e mesmo que muitos não entendam o meu silencio, esse é o meu jeito de curar minhas dores, fechar minhas feridas é assim que sou, não fujo, mais em um certo momento me aquieto e espero, espero o meu tempo de outra vez querer falar ....sei que sou muito instável , queria ao invés de chorar, rir o meu e o seu sorriso, mais certas decepções da vida são como drogas, precisam de um vasto tratamento para se deixar o vício.
E não é o amor que vicia, as vzs a dor vicia muito mais, e acho que me tornei dependente dessa dor, que mesmo sem querer , doem em outras pessoas que amo eque estão do meu lado.
Muitas vzs tenho a sensação de impotencia , de ser muito pequena diante da grandeza do ruim que existe dentro de mim...é como se eu me alimenta-se de amarguras, dores insuportáveis dessas que vc perde sua identidade.
E me acho egoísta, pois tenho quatro grandes motivos para ser eternamente grata ao criador,mais me apego muito mais a uma única que me transformou em um ser humano de vontades, sorrisos, lagrimas, vida....tudo muito mal dividido entre a escolha em ser feliz ou continuar gemendo uma inacabável ardencia na alma...AC
Eu hoje joguei tanta coisa fora !

Não importa onde você parou...
em que momento da vida você cansou...
o que importa é que sempre é possível e
necessário "recomeçar"

Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo...
é renovar as esperanças na vida
e o mais importante...
acreditar em você de novo.Luciana Mendonça

segunda-feira, 13 de junho de 2011

Não sei se recomeçar, reconstruir, reinventar ,não  são palavras que caibam na minha vida nesse exato momento, a certeza que a dor ja não tem mais espaço no meu dia a dia , é enorme é passado...Preciso de mim de volta, com meu sorriso, minha alma leve, minha vontade imensa de acordar tds os dias e agradecer a minha existencia.
Descobri que amar sozinha, por dois é muito, quero compartilhar o que de melhor tenho para dar, mais não quero mais a responsabilidade de esperar por alguém para que eu esteja e seja feliz.
Não quero ser só, mais quero comigo somas , divisões , não subtrações...
Quero o presente, quero o já, quero o agora, ser eu sem ter que esperar do outro uma autorização para estar simplesmente bem....que do passado me sobrem apenas lições não para serem revividas, mais lembradas nos momentos em que a dúvida entre me amar e me isolar do mundo pelo outro seja sentida.
Quero um hoje de esperanças, quero minha alma branda para enxergar o quanto amor existe ao meu redor, o quão linda é a minha passagem por esse mundo, o quanto me foi dado pelo criador.AC
Lábios cortados
O frio e o vento podem proporcionar cortes nos lábios. Para se precaver deste incómodo, utilize um protector solar quando estiver na rua e aplique outro reparador e suavizador quando estiver em casa.
Mãos secas

Com as mãos acontece o mesmo que acontece com os lábios. É fácil notar que o frio destroça as mãos, tornando-as secas e irritantes ao toque. Use sempre luvas e ponha creme depois de lavar as mãos para garantir que tem sempre um nível adequado de hidratação.
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Proteger a pele do frio é muito importante. Assim consegui-mos evitar a pele seca e estragada. Por vezes o que acontece é que não sabemos protege-la da forma mais correcta ou indicada. Neste post vou ensinar como você pode proteger a sua pele correctamente do frio. Não é muito difícil apenas temos de tomar atenção em alguns aspectos.

1) Utilize sempre um creme hidratante. Um bom creme hidratante pode fazer toda a diferença e é aconselhável que ande sempre com um, assim pode evitar a desidratação da pele e evitar as freiras;

2) Caso seja mulher maquilhe-se assim poderá formar uma 2ª capa protectora da pele;

3) Ande sempre acompanhado de um Batom de cieiro. Isto é óptimo para evitar os lábios secos e aquele vermelhão incomodativo;

4) Á noite reforce a hidratação da sua pele com uma extra hidratação e aplique um regenerador celular para combater os possíveis danos sofridos durante o dia, derivados do vento e do frio;

5) Utilize bálsamos específicos para reparar as zonas secas e estragadas da pele;

6) Utilize sempre luvas para proteger as suas mãos, assim vai evitar que elas fiquem vermelhas e sensíveis ao toque;

7) Agasalhe-se bem, a roupa é muito importante para evitar o frio e mais importante ainda é utilizar a roupa certa. Malhas, camisolas de gola-alta, etc;

8) Utilize meias de algodão para manter os pés quentes e evitar que a pele destes seque.

Aqui estão algumas formas que pode utilizar para proteger a sua pele do frio e mais importante ainda protega-se a si do frio. 


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